Ausdauer trainieren: Tipps um die Kondition zu verbessern.
In unserer Welt steigt die Anzahl chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mehr als 50% davon werden durch Risikofaktoren wie Übergewicht und Rauchen verursacht. Glücklicherweise kann gezieltes Ausdauertraining diese Risiken stark senken und die Kondition verbessern. Dabei handelt es sich nicht um sportliche Aktivitäten, auch einfache Dinge wie Atemübungen können die Ausdauer trainieren und so zu einer…